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常吃蔬菜会让皮肤变好

浏览量:186 日期:2019-05-29 20:36:15 分享:

经常吃蔬菜会让你的肌肤变白,变得更漂亮

白萝卜:

中医指出,白萝卜可“利五脏、让人白净肌肉”。白萝卜之所以具备这个作用,是因为其富含丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,防止脂肪氧化,避免脂褐质沉积。为此,常吃白萝卜可让皮肤白净细腻。

冬瓜:

冬瓜含微量元素锌、镁。锌能够促使身体发肓,镁能够使人精力充沛,面色红润,皮肤白净。

芦笋:

芦笋含有硒,能延缓衰老和预防多种与脂肪过度氧化相关的疾病,使皮肤白嫩。

甘薯:

甘薯含很多粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量靠近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降低胆固醇,降低皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,进而有利于护肤美容。

蘑菇:

蘑菇营养丰富,含有蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更充沛,能防老抗衰,使肌肤更加娇艳。



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