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深圳蔬菜配送需要注意那些营养物质

浏览量:189 日期:2020-09-26 16:05:59 分享:

深圳蔬菜配送需要注意那些营养物质

深圳蔬菜配送以下这几点:

1、多进稀食是夏日饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的效果;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等效果。

2、深圳蔬菜配送告诉您平时要注意弥补一些营养物质,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;弥补水和无机盐,特别要注意钾的弥补,如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿效果的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量弥补蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋等。

3、关于肠胃欠好的人来说,最好选择温文一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。


4、夏天雨水多、湿气重。辣椒有除湿之功,能把体内剩余的湿气驱除出去。而且夏日常吃一些寒凉性食物。吃多了容易损伤脾胃,轻则胃脘不舒,重则胃疼。调配一点辣椒食用,能够起到寒热平衡的效果。

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